KT TAPE 肌內效貼 影片分享~足底筋膜》


足底筋膜炎是現在很多人擁有的毛病
不分男女、老幼
先來大概介紹一下足底筋膜
足底筋膜位於足底連接跟骨與趾骨
是支撐足弓的重要結構
也是足部震力的主要吸收體
但當足底筋膜受到過度的牽拉與傷害時
會在筋膜連接跟骨的位置產生退化性變化甚至發炎而引起疼痛
便形成足底筋膜炎

而要如何避免舒緩和避免足底經膜炎呢?
除了使用KT TAPE輔助以外
最重要的是放鬆
如果當你覺得足底有些微不舒服時
可以用FOOT MASSAGE BALL 或 單求和MINI放鬆腳底
再者用滾筒放鬆小腿
因為小腿過緊時會拉扯到足底筋膜
當你的足底已經發炎時
先不要按壓足底
以放鬆小腿為主
等到狀況好轉之後
再拿以上器材放鬆足底筋膜

若已有足底筋膜炎的困擾
建議平常出門或運動
都貼著KT TAPE
一方面避免再受傷
另一方面幫助肌肉舒緩

P.S.
足部的貼法都一樣貼完立刻穿襪子
而且大概只能貼住一天
但足底筋膜炎跟腳踝不同處是
可以睡前貼 幫助放鬆

 

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影片來源:
http://www.kttape.com/instructions/plantar-fasciitis/

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