SHAPER MAN 機能壓縮品牌

而要如何避免舒緩和避免足底經膜炎呢?
除了使用KT TAPE輔助以外
最重要的是放鬆
如果當你覺得足底有些微不舒服時
可以用FOOT MASSAGE BALL 或 單求和MINI放鬆腳底
再者用滾筒放鬆小腿
因為小腿過緊時會拉扯到足底筋膜
當你的足底已經發炎時
先不要按壓足底
以放鬆小腿為主
等到狀況好轉之後
再拿以上器材放鬆足底筋膜

若已有足底筋膜炎的困擾
建議平常出門或運動
都貼著KT TAPE
一方面避免再受傷
另一方面幫助肌肉舒緩

P.S.
足部的貼法都一樣貼完立刻穿襪子
而且大概只能貼住一天
但足底筋膜炎跟腳踝不同處是
可以睡前貼 幫助放鬆

影片來源：
http://www.kttape.com/instructions/plantar-fasciitis/

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(1) KT TAPE 課程講義
(2) KT TAPE PRO肌內效貼布1捲(不挑色)
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