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《KT TAPE 肌內效貼 影片分享~小腿脛骨》 

通常一般人脛骨主要會有2種不舒服的原因

第一個

因為運動姿勢不正確
不論是跑步、彈跳........等等
最常見的是長跑時
用短跑衝刺時的跑步方式
只用腳尖著地
把重心過度的往前放(重心偏左前或右前)
會使脛骨周圍的肌肉過度緊繃

第二個
在激烈碰撞的運動時
會被別人踢到或頂到脛骨
造成單點的疼痛

在貼法上
如果是因為第一個原因
就在脛骨旁的肌肉貼上舒緩的
肌內效貼的拉力為20~25%
若是因為碰撞造成單點疼痛
再在痛點加壓
貼拉力80%肌內效貼兩條
一條在痛點上緣
一條在痛點下緣
而原本舒緩那條可把拉力增加到50%

影片：http://www.kttape.com/instructions/shin-splints/

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