《滾筒 第二篇 臀部( 臀大肌與臀中肌)》

坐在椅子上一整天 快來跟著影片放鬆僵硬的肌肉吧~

滾筒放鬆動作：
將滾筒放在臀部下方，將左側腳踝置於右側膝蓋上方，右手抓著左腳腳踝，左手支撐地面保持平衡，可以稍微轉動角度增加放鬆肌肉範圍，做完再換另一側。

影片:
https://www.youtube.com/watch…

相關課程:
BLACKROLL德國按摩滾筒自主訓練認證課
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php…
課程日期：2015/8/23星期日12:00~19:00
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由BLACKROLL®認證訓練講師專業講解，除了認識筋膜舒展原理及動作細節外,還會分享 最新整合運動醫學研究 - 筋膜重要性及訓練能重新調整身體復原、平衡、軟組織質素及提升運動表現，預防創傷。
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個人、瑜珈及彼拉提斯教師、教練、運動員、訓練員、物理治療師
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