《滾筒 第二篇 臀部( 臀大肌與臀中肌)》

坐在椅子上一整天 快來跟著影片放鬆僵硬的肌肉吧~

滾筒放鬆動作:
將滾筒放在臀部下方,將左側腳踝置於右側膝蓋上方,右手抓著左腳腳踝,左手支撐地面保持平衡,可以稍微轉動角度增加放鬆肌肉範圍,做完再換另一側。

影片:
https://www.youtube.com/watch…

相關課程:
BLACKROLL德國按摩滾筒自主訓練認證課
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php
課程日期:2015/8/23星期日12:00~19:00
簡介:
由BLACKROLL®認證訓練講師專業講解,除了認識筋膜舒展原理及動作細節外,還會分享 最新整合運動醫學研究 - 筋膜重要性及訓練能重新調整身體復原、平衡、軟組織質素及提升運動表現,預防創傷。
費用:NT$ 12,299 2015/7/31前,超鳥優惠價NT$10,799
2015/8/9前,早鳥優惠價NT$11,499
建議對象:
個人、瑜珈及彼拉提斯教師、教練、運動員、訓練員、物理治療師
SHAPER MAN YOUTUBE 頻道 https://goo.gl/e0Gm80
SHAPER MAN 粉絲專頁 https://www.facebook.com/shaperman101
SHAPER MAN 運動小教室https://www.facebook.com/groups/shaperman/
SHAPERMAN 痞客幫 http://shaperman.pixnet.net/blog

文章標籤
創作者介紹

SHAPER MAN 機能壓縮品牌

SHAPER MAN 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()